গ্রিপএক্সটি গ্রিপ স্ট্রেন্থেনার্স

গ্রিপএক্সটি গ্রিপ স্ট্রেংথেনারগুলি আপনার আঙ্গুলগুলিকে প্রসারিত করে এমন পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণের মাধ্যমে গ্রিপ শক্তি বাড়ায় এবং আঘাত থেকে রক্ষা করে।

বাহুতে আঘাত এবং কনুইয়ের আঘাত তাদের জন্য সাধারণ ব্যাপার যারা পুনরাবৃত্তিমূলক খেলায় নিয়োজিত থাকে যা শুধুমাত্র হাতের ফ্লেক্সর পেশীর উপর নির্ভর করে। এর মধ্যে রয়েছে টেনিস খেলোয়াড়, রক ক্লাইম্বার এবং ভারোত্তোলক। তাদের প্রত্যেকেই কোনো না কোনো সময়ে পুনরাবৃত্তিমূলক স্ট্রেন ইনজুরিতে ভুগবে। কারপাল টানেল এবং টেন্ডোনাইটিস এই ক্রীড়াগুলির মধ্যে সবচেয়ে ঘন ঘন আঘাতের মধ্যে রয়েছে কারণ পুনরাবৃত্তিমূলক নড়াচড়ার কারণে সৃষ্ট স্ট্রেন যা চরম শক্তির ফলে হয়!

অবস্থার পুনর্বাসনের জন্য চিকিত্সা পেশাদারদের দ্বারা এক্সটেনসর ব্যায়ামগুলি প্রায়শই সুপারিশ করা হয়, তবে আঘাত হওয়ার আগে এটি সম্পর্কে সচেতন হওয়ার যত্ন নেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ হবে। ন্যূনতম, আপনি একটি তীব্র আঘাতকে দীর্ঘস্থায়ী হওয়া থেকে থামাতে পারেন। নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রাচীর পর্যন্ত পদক্ষেপ করার আগে নিজের যত্ন নিন!